Il mio libro

Quante volte hai pensato o detto: “Non ho tempo?”.
Personalmente ho perso il conto!
Lo dici quando corri da un impegno all’altro, quando la giornata sembra non finire mai, ma anche quando vorresti dedicarti a qualcosa che senti importante per te e non ci riesci.
Il tempo è una risorsa democratica, non credi?
Ad ognuno di noi ne viene data la stessa quantità, ogni giorno riceviamo tutti, indistintamente, ventiquattro ore, eppure… la percezione che ne abbiamo è tutt’altro che uguale!
C’è chi lo vive come un alleato, chi come un nemico, chi come una prigione.
Ma il tempo non è solo lancette che girano, ticchettii che risuonano, calendari che scorrono e scadenze da affrontare. Esiste un tempo interiore, una dimensione dell’essere, uno spazio regolato dalle emozioni, scandito dai pensieri, arricchito dalle convinzioni, dalle paure, dai valori profondi.
Mi chiamo Marica Gervasio, mi occupo di coaching e formazione e lavoro con le donne che molto spesso si trovano a rincorrere il tempo.
Se ti stai chiedendo: “Che cos’è esattamente il coaching?” ti rispondo subito!
Il coaching è un metodo che aiuta a osservarti da nuove angolazioni, a portare consapevolezza su come stai vivendo le tue giornate e a individuare, passo dopo passo, le tue risorse personali. È uno spazio in cui le domande contano più delle risposte, specie quelle preconfezionate, e in cui impari ad ascoltarti con più attenzione e senza giudizio.
L’idea di questo manuale nasce dopo numerosi seminari che ho svolto proprio su questo tema, prevalentemente di fronte a un pubblico femminile, e il suo scopo è quello di aiutarti a riflettere e scoprire come il tempo possa diventare una risorsa per raggiungere equilibrio e serenità.
Non troverai schemi rigidi né formule magiche per “ottimizzare la giornata” questo perché, come dico sempre, lo strumento è utile ma neutro, andando avanti nella lettura del manuale comprenderai meglio cosa intendo.
Ti faccio brevemente alcuni esempi di strumenti di gestione del tempo che vengono utilizzati nel coaching e possono comunque essere utili, senza entrare troppo nei dettagli tecnici:
* Il metodo ABC ti invita a classificare le attività in tre categorie: quelle davvero importanti (A), quelle utili ma non essenziali (B) e quelle che potresti anche delegare o lasciare andare (C). È un modo per distinguere ciò che conta davvero da ciò che occupa solo spazio.
* La matrice di Eisenhower ti aiuta a separare ciò che è urgente da ciò che è importante. Non sempre ciò che urge nell’immediato è anche ciò che costruisce valore nel lungo periodo: la matrice serve proprio a rendertene conto e a distribuire meglio le energie.
* La tecnica del pomodoro consiste nello spezzare il lavoro in blocchi di tempo concentrato (di solito 25 minuti) intervallati da brevi pause. È semplice, ma sorprendentemente efficace per evitare la sensazione di correre senza sosta.
* Time Blocking: consiste nel suddividere la giornata in blocchi di tempo dedicati a una sola attività (lavoro, studio, svago, ecc.), invece di riempire la lista con mille micro-compiti. Ti obbliga a creare spazi protetti per ciò che conta.
* Batching (o “lavoro per lotti”): raggruppare attività simili (rispondere alle mail, telefonate, pratiche veloci) invece di interrompersi continuamente. Questo riduce la frammentazione e la sensazione di correre senza concludere.
Questi strumenti non sono complicati, e possono essere utili. Ma da soli non risolvono il problema perché la parte più difficile e importante è cosa ti spinge a classificare le attività in un certo modo.
Mi spiego meglio: le attività che selezioni, l’ordine che dai alle tue priorità, ciò che determina che una certa attività sia una priorità per te… tutto nasce dal tuo mondo interiore.
Ognuna di quelle scelte è condizionata dalle tue emozioni, convinzioni e paure, e sicuramente ciò che oggi chiami priorità potrebbe non esserlo stato in passato e forse non lo sarà in futuro.
Ed è proprio di questo che ti voglio parlare, della relazione fra il tuo mondo interiore e i tuoi impegni pratici, quella relazione che determina il tuo rapporto con il tempo.
Lo faremo attraverso riflessioni, pratiche ed esercizi che ti serviranno per:
* Osservare come vivi il tempo.
* Riconoscere ciò che ti fa sentire sempre in corsa.
* Trovare modi concreti e semplici per riappropriarti delle tue ore e dei tuoi spazi.
Questo è strutturato per poter divenire un percorso di coaching: non ti dirà chi sei o cosa devi fare, ma ti offrirà strumenti per scoprire da sola le risposte.
Pronta a iniziare?