SERVIZIO · MINDFULNESS
Mindfulness
La mindfulness rappresenta la capacità di tornare al momento presente in modo intenzionale, osservando con consapevolezza ciò che accade dentro e fuori di noi, senza giudizio.
È uno spazio di ascolto che permette di riconoscere pensieri, emozioni e automatismi, favorendo maggiore chiarezza e centratura nelle scelte quotidiane.
All’interno del mio approccio integrato, la mindfulness si intreccia con il coaching e con strumenti di consapevolezza più ampi, diventando un supporto concreto nei percorsi di crescita personale, gestione del tempo ed equilibrio interiore.
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A CHI SI RIVOLGE
A chi si rivolge
La mindfulness può essere utile a chi:
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vive periodi di sovraccarico mentale o dispersione
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fatica a ritagliarsi spazi di ascolto nella quotidianità
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desidera sviluppare maggiore presenza e lucidità nelle proprie scelte
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sta attraversando fasi di cambiamento o riorganizzazione personale o professionale
E’ un vero e proprio percorso di allenamento della presenza, che si costruisce nel tempo attraverso l’esperienza.
COME LA INTEGRO
Come la integro nei miei percorsi
Nel mio lavoro la mindfulness viene proposta come pratica esperienziale e strumento di consapevolezza.
Può essere integrata:
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nei percorsi individuali di coaching integrato
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nei percorsi di gestione del tempo ed energia
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nelle formazioni e nei gruppi dedicati al benessere personale e professionale
L’obiettivo è sviluppare la capacità di osservare i propri automatismi e creare uno spazio interno più stabile da cui agire.
ESPERIENZE
Esperienze progettuali
Nel corso degli anni ho portato la mindfulness anche in contesti educativi e sociali, adattandola a differenti realtà e bisogni.
Centro Zohar – Cecina
Un’esperienza rivolta alla terza età, svolta presso il Centro Zohar di Cecina nel periodo da settembre 2025 a maggio 2026.
Il percorso ha avuto l’obiettivo di accompagnare i partecipanti in un lavoro di presenza, ascolto e consapevolezza nel quotidiano, attraverso attività esperienziali semplici e accessibili.
Questa esperienza ha rappresentato un’importante occasione di applicazione della mindfulness in un contesto di gruppo, con particolare attenzione alla dimensione relazionale e alla qualità della presenza.
ITI Leonardo da Vinci – Pisa
Un progetto significativo realizzato presso l’ITI Leonardo da Vinci di Pisa, che ha coinvolto il personale scolastico in un percorso dedicato alla gestione dello stress, alla consapevolezza e al benessere professionale.
L’intervento si è svolto nell’anno scolastico 2025/2026 e ha rappresentato un’applicazione concreta della mindfulness e del coaching integrato all’interno di un contesto organizzativo complesso e ad alta intensità come quello scolastico.
L’esperienza ha evidenziato come strumenti di consapevolezza possano diventare risorse utili per sostenere le persone nella gestione delle pressioni quotidiane e nel mantenimento di maggiore equilibrio professionale e personale.
Approfondimento: articolo pubblicato su La Nazione
VISIONE
La mia visione
Il gruppo ha un potere che da soli non si vede: quello di accelerare la consapevolezza attraverso il rispecchiamento.
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Nuovi strumenti pratici: ogni workshop porta qualcosa di concreto da applicare subito
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Connessione : incontri persone che stanno attraversando qualcosa di simile, e questo di per sé è già trasformativo
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Prospettiva allargata: sentire come gli altri vivono la stessa situazione ti aiuta a vedere la tua da un angolo nuovo
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Un primo passo: per molte persone il workshop è il punto di inizio di un percorso più lungo. Va bene così