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LIFE COACH A PISA · METODO MIND FULSHIFT
Esiste un modo più sostenibile di vivere il tempo e ritrovare equilibrio nella propria vita.
Accompagno persone a ritrovare centratura, lucidità e un modo più sostenibile di vivere il tempo, le emozioni e il quotidiano, attraverso percorsi individuali e di gruppo.
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Autrice di «Il Tempo della Felicità» · Amazon
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Anni di esperienza
ASCOLTARSI E' IL PRIMO PASSO
Non serve una crisi. Basta sentire che qualcosa non torna.
Ti svegli già stanca/o anche dopo aver dormito. Le giornate non ti appartengono davvero.
Riconosci dinamiche che si ripetono e non sai più da dove cominciare per uscirne.
Le giornate non bastano mai
Corri, corri, corri, eppure la lista non si esaurisce mai. La sensazione è di muoversi senza arrivare da nessuna parte.
Reagisci, non scegli
Le stesse dinamiche, gli stessi schemi. Certe situazioni si ripetono e tu non riesci a capire dove si rompe il filo.
Le decisioni le rimandi
Pensi di essere pigra/o ma in realtà è il peso di non sapere da dove iniziare, cosa vuoi davvero e cosa è giusto per te in questo momento.
Fuori sembra tutto ok
All'esterno sembra andare tutto al meglio. Dentro, un affaticamento a cui non sai dare un nome e che nessuno vede.
Il tempo passa, ma tu non ci sei
Presente con il corpo, lontana/o con la testa. Sempre proiettata/o nel futuro o nel passato, senza riuscire a vivere davvero il presente.
Non deve per forza continuare così.
Esiste un modo più sostenibile di vivere il quotidiano, e un percorso può aiutarti a ritrovarlo.
IL MIO METODO
Mindfulshift: cambiamento consapevole e sostenibile.
Mindfulshift integra coaching, mindfulness, lavoro sistemico e ascolto corporeo in un percorso orientato alla consapevolezza e all’equilibrio personale.
Non è un metodo rigido e non propone percorsi standardizzati ma aiuta a ritrovare chiarezza, centratura e un modo più sostenibile di gestire tempo, energie e vita quotidiana.
“Ogni percorso parte dall’ascolto della persona e dei suoi tempi.”
I
Presenza
Spesso viviamo con la mente spostata già alla cosa successiva, che si tratti di impegni, pensieri, scadenze o responsabilità.
Ritrovare presenza significa imparare a fermarsi, ascoltarsi e tornare con maggiore lucidità a ciò che si sta vivendo per stare nel quotidiano con più equilibrio e consapevolezza.
II
Lavoro sistemico
Spesso ripetiamo modalità e schemi che influenzano il modo in cui viviamo il lavoro, le scelte e il rapporto con noi stessi.
Il lavoro sistemico aiuta a osservarli con maggiore consapevolezza, per comprendere ciò che oggi crea fatica o disequilibrio.
Questo permette di trovare modalità nuove e più funzionali nel vivere il quotidiano.
III
Consapevolezza corporea
Il corpo spesso manifesta tensioni, stanchezza e sovraccarico prima ancora che riusciamo a riconoscerli mentalmente.
Imparare ad ascoltare questi segnali aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza di sé e delle proprie energie.
Per questo, all’interno del percorso, anche il corpo diventa uno strumento di ascolto e osservazione.
CINQUE MODI DI LAVORARE INSIEME
Cinque punti di partenza, lo stesso filo.
Ogni persona arriva con una storia diversa, per questo lavoro con strumenti personalizzati
a seconda di dove sei, di cosa porti, di dove vuoi andare.
Il filo che li unisce è sempre il metodo Mindfulshift.
Non sai ancora quale fa per te? Contattami - insieme troviamo il punto di partenza giusto.
CHI SONO
Marica Gervasio
Sono life coach a San Giuliano Terme, vicino a Pisa. Lavoro con persone che si sentono stanche, confuse, in affanno o in una fase di cambiamento - e che cercano uno spazio sicuro in cui ritrovare se stesse.
Ho creato il metodo Mindfulshift integrando anni di formazione in coaching, lavoro sistemico, mindfulness e pratiche energetiche. Ho scritto «Il Tempo della Felicità», pubblicato su Amazon. Credo profondamente che ognuno abbia già dentro di sé le risorse di cui ha bisogno.
Sono qui per accompagnarti. Non per dirti dove andare.
TESTIMONIANZE
Cosa dicono di me
Non sono le parole mie a fare la differenza. Sono le loro.
Di Marica potrei dire davvero tante cose. Quello che tengo a dire in particolare, è come l'ho vista cambiare una volta intrapreso il suo percorso da coach. Tutta la sua preziosa riserva di ascolto e comprensione si sono unite alla professionalità, da lì nascono i suoi percorsi, che mi hanno aiutato a sradicare tanto di quello che la vita 'ci appiccica' addosso. Davvero grata di percorrere con lei questa strada che finalmente mi ha fatto ritrovare ME!
- FEDERICA
IL MIO LIBRO
Un punto di partenza, prima ancora di incontrarci.
«Il Tempo della Felicità — Come le emozioni influenzano la tua agenda» nasce da una domanda semplice: perché non riusciamo mai a trovare il tempo per ciò che conta davvero?
Non è un libro di produttività. È un invito a guardare il rapporto che hai con il tempo attraverso le emozioni — quelle che lo dilatano, quelle che lo comprimono, quelle che lo riempiono di significato.